睡眠中の育毛　２

その時間に合わせて育毛を行えば効果もより早く期待できそうなものです。
仕事、学校、家事など体を動かすことが多く、体内の血流も活発化して育毛効果もあがるように思われる（昼）と答えられる方が多くいます。

しかし、実際は末端の毛母細胞にまで栄養が届きにくくなっており、育毛はあまり効果の出ない時間帯です。
髪の成長時間が（朝）であれば、今度は時間に追われて育毛に時間をかけられないという方が増えることでしょう。
　
　
　
【育毛は丑三つ時に進む】

髪の毛が一番成長する時間帯はおよそ午後１０時〜午前２時の間といわれています。
新陳代謝が最も活発になる時間帯で、この間に、古くなった細胞が新しく再生されます。

もちろん、シャンプー、マッサージを起きて行うなどの育毛を行う必要はありません。
逆に起きていたのでは、昼と同様に血液が違う細胞に回り始め、毛母細胞まで届かなくなり育毛ができなくなります。

この時間帯に充分な睡眠をとっていることが薄毛、抜け毛予防、そして育毛に望ましいのです。
　
　
　
【睡眠は育毛の特効薬です】

夜更かしや睡眠不足は新陳代謝を悪くし、免疫力の低下を引き起こします。
育毛が効果を現す時間帯には充分、リラックスした状態で体も心も休め、睡眠を取って下さい。
また、睡眠中は体から水分が放出されていきますので、睡眠前や後には水分をとるのも効果的でしょう。

自分の中に宿る、薄毛、抜け毛を防ぎたい、髪を取り戻したいという自然治癒力を高めてくれる（睡眠）こそがあなたの育毛に最も適したお薬と言えましょう。